A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como o estado de bem-estar físico, mental e social. Isso sugere que corpo e mente são interdependentes e ambos devem estar em bom estado para se ter saúde. A saúde integral é importante e a conexão entre corpo e mente afeta nossa saúde.
Sei que o senso mais primitivo do ser humano é zelar pela própria vida. Mas a verdade é que a soma das rotinas profissional e pessoal, muitas vezes, nos tira do eixo e faz com que a gente não trate, por exemplo, exames de rotinas e preventivos como prioridade.
Como estamos ingressando no Outubro Rosa e às vésperas do Novembro Azul, minha intenção com esse artigo é chamar a sua atenção para a importância do autocuidado nesses meses e durante todo o ano. Isso é necessário porque o tempo em que vivemos é tão frenético que é comum as pessoas negligenciarem a própria saúde e o próprio bem-estar.
O Outubro Rosa é um movimento internacional de conscientização para o controle do câncer de mama, criado no início da década de 1990 pela Fundação Susan G. Komen for the Cure. No Brasil, a comemoração foi instituída pela Lei nº 13.733/2018.
No Brasil, foram estimados 73.610 casos novos de câncer de mama em 2023, com um risco estimado de 66,54 casos a cada 100 mil mulheres. Dados do INCA.
Combater fatores de risco também é essencial para a prevenção, como sedentarismo, obesidade, consumo de bebida alcoólica e sobrepeso após a menopausa. Segundo o INCA, apenas entre 5% e 10% dos casos estão relacionados com causas hereditárias ou genéticas, e o site da Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama (FEMAMA) possui uma lista de instituições que você pode buscar para entrar em contato.
E de que adianta termos um grande foco nas nossas responsabilidades e perspectivas de carreiras e de desenvolvimento pessoal e profissional, nos envolvendo em tantos temas e projetos interessantes se não tivermos saúde e bem-estar para usufruir de tudo isso com qualidade. A conta não fecha, você concorda?
Realizar exames e passar por consultas médicas são iniciativas de autocuidado tanto quanto ir à academia ou cuidar da própria higiene diária. É algo fundamental para garantir que o seu corpo continue funcionando bem. O trabalho e a carreira, certamente, são importantes. Mas imagine como se sentirão os familiares e amigos mais próximos se você partir precocemente por falta de autocuidado?
Quando estamos saudáveis, somos mais produtivos, temos mais energia e conseguimos enfrentar melhor os desafios.
Fazendo um contraponto, pois nosso business é recrutamento e seleção, a saúde da nossa carreira depende do que fazemos dia a dia, igualzinho à nossa saúde física. Não tem fórmula mágica.
Você tem feito check-up da sua carreira regularmente?
A sua saúde profissional tem duas dimensões, seu valor para a empresa e seu valor para o mercado.
Para ajudá-lo, nessa tarefa, compartilho um check-up para medir a sua inteligência situacional na gestão da sua carreira de autoria do Werner Kugelmeier.
Assimile as situações a seguir, leia cada questão e assinale a resposta que melhor represente a sua maneira de pensar e agir; ou seja, em cada questão assinale apenas uma das opções.
Muita sinceridade nesta hora! Isto não é uma prova, mas sim um guia para orientar a saúde da sua carreira!
Pergunta
1 – Você tem um plano de carreira (Eu sei o que eu gosto de fazer? Eu sei fazer bem o que eu gosto de fazer? Eu sei fazer percebido que estou fazendo bem o que eu gosto?) – claramente formulado?
a ( ) Sim
b ( ) Em parte
c ( ) Não
2 – Quanto tempo por semana você investe na sua autoavaliação? (O que aprendi de novo e onde apliquei meu aprendizado? Contribuí para um trabalho ou projeto importante? Estou praticando networking? Estou investindo no aprendizado de idiomas? Sou bem informado e sei transformar informação em ação e resultado?)
a ( ) Mais que 3 horas
b ( ) 1 a 3 horas
c ( ) Menos que 1 hora
3 – Quando há um trabalho ou projeto inovador a ser desenvolvido, você se candidata (mesmo que isso implique em carga extra de trabalho)?
a ( ) Sempre
b ( ) Raramente
c ( ) Nunca
4 – No seu entender, qual dessas cadeias traz maior sucesso?
a ( ) Ousar – inspirar – mover
b ( ) Idéia – Ação – Resultado
c ( ) Remuneração – Resultado – Desempenho
5 – Você sente-se bem liderando, inspirando desenvolvendo pessoas ou projetos?
a ( ) Sempre
b ( ) Às vezes
c ( ) Nunca
6 – Quantas sugestões efetivas de melhoria de trabalho você deu nos últimos doze meses?
a ( ) Mais de 5
b ( ) Entre 1 e 4
c ( ) Nenhuma
7 – Para ser promovido você:
a ( ) se expõe para ser percebido e reconhecido?
b ( ) trabalha com mais empenho?
c ( ) estreita suas relações com a pessoa que decide sobre sua promoção?
8 – Para enfrentar pressão, cobrança e conflito, você cuida da sua saúde mental, emocional, física e espiritual?
a ( ) Regularmente
b ( ) Às vezes
c ( ) Nunca
9 – Independente de “crise”, você está preparado para fazer mais, melhor, mais rápido, com menos?
a ( ) Sim
b ( ) Caso por caso
c ( ) Não
10 – Quanto do seu tempo diário é dedicado à atividades de caráter alternativo e/ou autodesenvolvimento profissional?
a ( ) Mais que 2 horas
b ( ) Até 2 horas
c ( ) Nada
Pontuação
Assinale pontos de acordo com a letra que você marcou em cada uma das questões:
a – 3
b – 2
c – 0
Total de pontos________
CRITÉRIOS DE AVALIAÇÃO
De 17 a 20 pontos. Parabéns. Você é um gestor da sua carreira. Sabe o que quer, como chegar lá e como agilizar a processo. Se souber como sustentar seu empenho, você vai se tornar um líder naturalmente – o exemplo a ser seguido.
De 13 a 16 pontos. Você tem várias características do gestor da sua carreira. Trabalhando as suas deficiências (questões em que você obteve menos pontuação) você terá plenas condições para desenvolver a sua carreira.
De 9 a 12 pontos. Faltam-lhe algumas características-chave para ser um gestor da sua carreira. Estas falhas poderão ser compensadas se você analisar seriamente o porquê da pontuação baixa; nas respostas nasce o seu plano de desenvolvimento e progresso.
Abaixo de 9 pontos. Falta-lhe muito para ser um gestor da sua carreira. Não desista. Você é possível!
Acima de tudo Você é o que Você acredita que possa ser!
Quantas sugestões efetivas de melhoria de trabalho você deu nos últimos doze meses?
Assim como um check-up, faça essa avalição anualmente. Identifique os planos de ação, tratamentos necessários para melhorar seus resultados e utilize o conceito de medicina profissional preventiva com disciplina.
A saúde é um ativo valioso para o sucesso profissional A longevidade agradece.